「すっきりフルーツ青汁」はいつ飲むのが効果的か

すっきりフルーツ青汁はいつ飲むのがよいか?

 

「すっきりフルーツ青汁」はいつ飲むのが効果的か?というご質問がありましたので、回答をご紹介します。

 

すっきりフルーツ青汁を飲む季節は?

夏はアイスで冬はホットで
すっきりフルーツ青汁は水やお湯に溶かすだけで年中いつでも美味しく飲めます。

 

なお、効果の実感までには個人差がありますが、1日飲んだだけでは食生活の改善にはなりません。

 

なによりも大切なのは続けて飲むということです。
購入者のアンケートの結果によると、2〜4週間ほどは忘れずに毎日飲むと違いを実感できることが多いようです。

 

すっきりフルーツ青汁を飲む時間帯は?

薬ではないので、すっきりフルーツ青汁を飲む時間に決まりはありません。
以下に朝、昼、晩に飲む例を挙げます。

 

忙しいに飲む

寝起き身体というのは栄養素の吸収が最も盛んな時間帯です。

 

朝はデトックス時間にするという方も多いのではないでしょうか。
脳をシャキッと働かせるために朝食代わりにすっきりフルーツ青汁を活用!
気持ちのいい1日を送るために、朝のコップ1杯を習慣にしましょう。

 

ダイエットに!運動の前後に飲む

活発な運動のサポートにすっきりフルーツ青汁を活用!
運動前に飲むことで、水分補給と同時に81種類の酵素も摂れちゃうのが嬉しいo(^▽^)o
代謝の良い身体を作るために、運動をがんばっているあなたの栄養補給に役立てて頂けます。
また、「今日はいつもよりもたくさん歩いてのどが渇いた」と思ったときなど
にも意識してお飲みいただくことで、より実感いただくことができます。

 

美しさを作るに飲む

良い眠りが美容には不可欠ですね。従って、美容のためには寝る前にHOTミルクですっきりフルーツ青汁を溶かして飲むのがおすすめの飲み方です。
身体を温めてぐっすり眠ればも美容習慣も整ってきます。
コラーゲン・セラミド・プラセンタ・豆乳パウダーなどの美容成分配合のすっきりフルーツ青汁を上手に活用してみてください。

 

すっきりフルーツ青汁はたくさん飲めば飲むほどいいというわけではありませんが、上手に習慣化して1日に2包程度飲んでいただいても問題ありません。

「セカンドミール効果」の観点からではいつが良いか

 

前述のようにすっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは、あなたの生活シーンに応じて決めればよいわけですが、

 

糖尿病の食事療法やダイエットのため糖質制限を継続中の方にとっては、より効果的なタイミングがあります。

 

 

朝食、昼食、夕食の3食のうち、血糖コントロールにとってどれが最も重要だと思いますか?

 

答えは 朝食 です。

 

これは、最初にとる食事(ファーストミール)が、次の食事(セカンドミール)のあとの血糖値にまで影響を及ぼすという「セカンドミール効果」という埋論によるものです。

セカンドミール効果

 

セカンドミール効果とは

セカンドミール効果は、1981年にGI値を提唱したジエンキンズ博士らによって発表されたのですが、1日のスタートである朝食にこの効果を利用すると、1日の血糖コントロールを比較的簡単に、うまく行うことができるのです。

 

たとえば、朝食で血糖植がゆるやかに上がる食事や食べ方をすれば、昼食でも血糖値がゆるやかに上がり、さらに昼食の影響が夕食にも伝わって、3食ともに食後の血糖値が安定しやすくなります。

 

しかし逆に、朝食で血糖値の上がりやすい食事をすれば、昼食でも夕食でも食後高血糖になりやすいことになるのです。

 

この効果に対する要因の一つにあげられているのは、膵臓から分泌される血糖値を下げるホルモン、インスリンの効きぐあいです。

 

血糖値を上げにくい食事をすると、インスリンは節約モードで、効率よく効くように働きます。

 

しかし、大量の糖が一気に入ってくる食事では、高血糖を抑えようと大量のインスリンが分泌され、おさえ込みます。

 

すると、次の食事でのインスリンの効きが悪くなるのです。

 

ですから、すっきりフルーツ青汁を糖質制限の補助食品として採用し効果を上げるにはが良いのです。

 

 

 

自画像糖尿人である管理人の私は、糖質制限による血糖コントロールを継続中ですが、セカンドミール効果を有効にするため特に朝食は低糖質になるように注意しています。

 

具体的にはパンの代わりにお揚げにチーズとハムを乗せトースタで焼き、目玉焼きと一緒に食べています。

 

そして飲み物は、食物繊維やビタミン、ミネラル等が豊富なすっきりフルーツ青汁を牛乳に混ぜて摂ります。(ただし、糖質制限を徹底したいときは牛乳より豆乳の方が良い)

 

そうすると、野菜不足も補えるとともに、昼食で讃岐うどんなど好きな麺類を食べても、血糖値の上昇は緩やかになるからです。

すっきりフルーツ青汁の詳細はこちらから

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